Agar tak melakukan kesalahan ketika berinteraksi dengan seseorang yang tengah depresi, sebaiknya perhatikan rambu-rambu kalimat seperti apa yang aman Anda lontarkan dan jangan diucapkan. Berikut panduan aman berkomunikasi dengan individu yang sedang depresi, melansir laman Health, Rabu (26/7/2017):
Aku ada untukmu
Katakan: "Kamu tak sendirian menghadapi ini."
Jangan katakan: "Selalu ada orang lain yang nasibnya lebih buruk darimu."
Kamu berharga
Katakan: "Kamu berharga untukku."
Jangan katakan: "Tak ada yang bilang bahwa hidup itu adil."
Izinkan aku membantumu
Katakan: "Kamu ingin sebuah pelukan?"
Jangan katakan: "Berhenti menghasihani dirimu sendiri."
Depresi itu nyata
Katakan: "Kamu tidak akan gila/sinting."
Jangan katakan: "Jadi kamu depresi. Bukankah kamu selalu depresi?"
Harapan itu ada
Katakan: "Kita ada di dunia ini bukan untuk melihat melalui satu sama lain, melainkan untuk saling menjaga satu sama lain."
Jangan katakan: "Cobalah untuk tidak depresi."
Kamu bisa melewati ini
Kamu bisa melewati ini
Katakan: "Ketika ini semua telah lewat, aku akan tetap ada di sini, begitu juga dengan kamu."
Jangan katakan: "Ini salahmu sendiri."
Aku berusaha memahami sebaik mungkin
Katakan: "Aku tak benar-benar bisa memahami apa yang kamu rasakan, tapi aku bisa memberi kasih sayang."
Jangan katakan: "Percayalah padaku, aku tau apa yang kau rasakan. Aku pernah depresi selama beberapa hari."
Jangan menghindariku
Katakan: "Aku tak akan meninggalkan atau mengabaikanmu."
Jangan katakan: "Kurasa, depresi ini caramu menghukum kita."
Aku peduli padamu
Katakan: "Aku menyayangimu (hanya katakan ini bila Anda bersungguh-sungguh)."
Jangan katakan: "Tidakkah kamu lelah dengan semua hal yang selalu tentangmu?"
Kita akan menghadapi ini bersama
Katakan: "Maaf kamu harus menderita seperti ini. Aku tak akan meninggalkanmu. Aku akan mengurus diriku sendiri sehingga kamu tak perlu khawatir bahwa sakit yang kau rasakan akan menyakitiku juga."
Jangan katakan: "Sudah coba minum teh chamomile?"
